「蘭州銀行杯」2025蘭州馬拉松
急救跑者名單正式揭曉
經(jīng)過(guò)嚴(yán)格篩選
兼具專業(yè)急救技能
與豐富馬拉松經(jīng)驗(yàn)的急救跑者
將化身蘭馬賽道上的“安全守護(hù)者”
為4萬(wàn)名參賽者“保駕護(hù)航”
這份名單凝聚了責(zé)任與熱愛(ài)
讓每一塊完賽獎(jiǎng)牌
都承載著“守護(hù)”的溫度
5月25日
期待這支“安全護(hù)航隊(duì)”
與跑者共跑黃河風(fēng)情線
一同安全完賽，享受比賽
親愛(ài)的跑友們：
馬拉松運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)距離、大負(fù)荷、高強(qiáng)度的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，對(duì)參賽選手身體狀況有較高的要求。參賽選手理性參賽，做好自己健康的第一責(zé)任人，常懷對(duì)馬拉松的敬畏之心。一切的熱愛(ài)與美好，都建立在健康、安全、可持續(xù)的基礎(chǔ)上。在此，中國(guó)田徑協(xié)會(huì)向每一位熱愛(ài)跑步的你們發(fā)出以下溫馨倡議：
1.科學(xué)備賽，賽前做好充足準(zhǔn)備，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃。循序漸進(jìn)增加跑量，不可突擊訓(xùn)練、過(guò)度加練、連續(xù)參加多場(chǎng)賽事，更不可未經(jīng)訓(xùn)練就盲目嘗試馬拉松項(xiàng)目。
2.在奔赴賽場(chǎng)前，應(yīng)及時(shí)查看天氣狀態(tài)，攜帶好保暖防曬防雨衣物、日用藥品、能量補(bǔ)給等，以備不時(shí)之需。
3.做自己健康的第一責(zé)任人，賽前進(jìn)行全面充分的身體健康評(píng)估，認(rèn)真對(duì)待賽前體檢工作。如有身體不適，應(yīng)及時(shí)退賽。
4.規(guī)律作息，清淡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，賽前嚴(yán)禁飲酒。
5.比賽開(kāi)始前，要做好充分熱身。高溫環(huán)境下肌肉粘滯度降低，但核心體溫易快速上升，賽前務(wù)必做好充分熱身準(zhǔn)備，適當(dāng)延長(zhǎng)熱身活動(dòng)時(shí)間。
6.比賽期間，應(yīng)時(shí)刻關(guān)注自己身體變化，合理安排配速，及時(shí)有效進(jìn)行補(bǔ)給。切忌盲目挑戰(zhàn)身體極限，盡量按照自己舒適的節(jié)奏完成比賽，不逞一時(shí)之快。如遇身體不適，切勿逞強(qiáng)，及時(shí)減速，并立即向最近的工作人員與醫(yī)護(hù)人員尋求幫助。
7.文明參賽，仔細(xì)閱讀競(jìng)賽規(guī)程，遵守選手文明守則。不亂丟垃圾，不將雨衣等一次性物品隨意丟棄在賽道上，共同維護(hù)賽道的清潔與美麗。
8.安全完賽、安全回家是對(duì)自己和親友最好的交待。人生是一場(chǎng)更重要的馬拉松，只有科學(xué)訓(xùn)練、理性參賽，才能真正享受冬日跑馬的快樂(lè)。
我們期待，在這個(gè)季節(jié)里，每一位跑者都能以健康、安全的方式，享受跑步帶來(lái)的無(wú)盡樂(lè)趣。讓我們的足跡不僅留在賽道上，也留在彼此的心中，成為夏日里最熱情的記憶。
中國(guó)馬拉松平臺(tái)
